Bibliothèques de Bourges

Bien respirer : un nouveau souffle pour votre...

Livre | Choque, Jacques (1952-....). Auteur | 2010

Présentation des différents aspects de la respiration et de ses bénéfices, ainsi que des exercices simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching, etc.). Une évaluation permet de...

Guide du fitness dynamique : low impact aerob...

Livre | Frugier, Évelyne. Auteur | 1998

En collaboration avec deux formateurs, Evelyne Frugier, championne de France d'aérobic et membre de l'équipe de France d'aérobic sportive, présente les différentes techniques du fitness. Un guide de mieux-être, à la portée de tous...

Étirement et renforcement musculaire

Livre numérique | Waymel, Thierry | 2011

Gymnastique douce pour les personnes handicap...

Livre | Choque, Jacques (1952-....). Auteur | 2007

Après un rappel des connaissances fondamentales, l'objectif recherché consiste à développer des séances cohérentes construites autour d'exercices aux objectifs bien définis : adresse et coordination, équilibre, mobilité articulair...

Gym et jeux d'éveil pour les 2-6 ans : à la m...

Livre | Choque, Jacques (1952-....). Auteur | 2000

100 jeux classés en onze thèmes pour offrir à l'enfant un apprentissage concret de l'autonomie, des capacités d'adaptation et de socialisation, de la motricité et des coordinations motrices.

Yoga - Manuel Pratique

Livre numérique | Choque, Jacques | 2004

Stretching : mon programme souplesse et déten...

Livre | Jamesse, Hélène. Auteur | 2019

Un programme de remise en forme en trente séances de sept minutes par jour mêlant étirements et assouplissements musculaires. Il permet de relâcher les tensions et de délier les articulations grâce à trois exercices précédés d'éch...

Fitness : gym douce & stretching : répertoire...

Livre | Stoffer, Olivier. Auteur | 2004

Propose des exercices de gym douce et de stretching en fonction du matériel utilisé (ballon, barre de danse, body ball) ou sans matériel puis en fonction des régions musculaires à travailler.

Stretching et relaxation pour les petits / Ri...

Livre | Ouerghi, Rida. Auteur | 2019

Gym douce / un film de Catherine Derenne

Vidéo | Derenne, Catherine. Metteur en scène ou réalisateur | 2008

Des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans. Ce programme est découpé en 4 parties : - Echauffement - Exercices debout - Exercices au sol - Relaxation.

Le Stretching / B. Pavlovic

Livre | Pavlovic, Bratislav. Auteur | 1985

5 minutes de stretching / Robert Thé

Livre | Thé, Robert. Auteur | 1997

Des exercices de relaxation expliqués pas à pas.