Bibliothèques de Bourges

Gym pour dos fragile / Lydie Raisin

Livre | Raisin, Lydie. Auteur | 2009

Des exercices de gym d'un mois pour travailler toutes les zones du corps en appliquant des techniques qui assurent un maximum de confort dorsal tout en renforçant les muscles du dos.

Les abdo-fessiers des paresseuses / Lydie Rai...

Livre | Raisin, Lydie. Auteur | 2008

Vous avez constaté un léger ramollissement - oh, vraiment très léger - de la fesse gauche ? Vous ne rentrez plus dans votre slim préféré et avez un " petit ventre " ? Sournoisement c'est à n'y rien comprendre, vous ne les avez pas...

La gym des paresseuses / Lydie Raisin

Livre | Raisin, Lydie. Auteur | 2004

Ce livre propose à toutes les paresseuses d'être en forme sans effort, en réalisant deux exercices anti-fatigues par jour, l'un pour tonifier et l'autre pour assouplir. Avec des conseils pour la nutrition et le sommeil ainsi que d...

1 exercice par jour pour être en forme / Lydi...

Livre | Raisin, Lydie. Auteur | 1997

Vingt-quatre exercices à raison de trois minutes par jour pour dérouiller muscles et articulations de toutes les parties du corps.

Pour réussir sa ceinture orange : de la ceint...

Livre | Raisin, Lydie. Auteur | 1998

L'apprentissage du judo : décomposition des mouvements image par image, en dessins style BD, adapté aux plus jeunes ; points forts, erreurs à éviter et conseils d'un champion pour chacune des techniques expliquées ; mémorisation d...

Pour réussir sa ceinture jaune : de la ceintu...

Livre | Raisin, Lydie. Auteur | 1998

L'apprentissage du judo : décomposition des mouvements image par image, en dessins style BD, adapté aux plus jeunes ; points forts, erreurs à éviter et conseils d'un champion pour chacune des techniques expliquées ; mémorisation d...

Le judo / texte de Stéphanie Ledu

Livre | Ledu, Stéphanie (1966-....). Auteur | 2013 , 2017

Pour tout savoir sur le judo : son histoire, sa philosophie, comment se déroulent les leçons, les différentes prises, à quoi correspondent les ceintures, etc.

Le judo / texte de Jean-Michel Billioud

Livre | Billioud, Jean-Michel (1964-....). Auteur | 2016

Combattre pour être soi : les conseils d'une ...

Livre | Agbégnénou, Clarisse (1992-....). Auteur | 2021

Sous forme romancée, la judokate raconte le parcours qui l'a menée à remporter son premier titre mondial à 21 ans. Entrée au club de judo d'Asnières à 9 ans, elle est remarquée pour ses qualités athlétiques et obtient très vite se...

Judo / Gérard et Marie-Françoise de La Taille

Livre | La Taille, Gérard de. Auteur | 2008

Cette initiation accompagne le jeune sportif dans l'apprentissage des techniques et des stratégies de combat, des premiers pas jusqu'à l'obtention de la ceinture noire. Un chapitre sur les champions et les compétitions permet d'al...

Mon p'tit judo / Christophe Barberon & Mathie...

Livre | Barberon, Christophe. Auteur | 2013

Un livre consacré à l'apprentissage de cet art martial pour les enfants de moins de 6 ans. Il présente un certain nombre de techniques et postures (échauffements, immobilisations, retournements, chutes, etc.) commentées et illustr...

Le Guide complet du judo pour hommes et femme...

Livre | Arpin, Louis. Auteur | 1983