Bibliothèques de Bourges

Fitness : gym douce & stretching : répertoire...

Livre | Stoffer, Olivier. Auteur | 2004

Propose des exercices de gym douce et de stretching en fonction du matériel utilisé (ballon, barre de danse, body ball) ou sans matériel puis en fonction des régions musculaires à travailler.

Fitness et renforcement musculaire

Livre numérique | Stoffer, Olivier | 2003

Stretching : mon programme souplesse et déten...

Livre | Jamesse, Hélène. Auteur | 2019

Un programme de remise en forme en trente séances de sept minutes par jour mêlant étirements et assouplissements musculaires. Il permet de relâcher les tensions et de délier les articulations grâce à trois exercices précédés d'éch...

Gym douce : 88 exercices pour rester en forme...

Livre | Strobbe, Virginie. Auteur | 2018

Six programmes sportifs détaillés sous forme d'exercices pratiques pour tous les âges : mobilité et détente, renforcement musculaire, équilibre, coordination, cardio et assouplissements. ©Electre 2019

Étirement & renforcement musculaire : gym, fo...

Livre | Waymel, Thierry. Auteur | 2005

Propose 250 exercices de musculation et d'assouplissement classés par groupe de muscles, à réaliser sans matériel, seul ou à deux.

Fitness : gym douce & stretching : répertoire...

Livre | Stoffer, Olivier. Auteur | 2004

Propose des exercices de gym douce et de stretching en fonction du matériel utilisé (ballon, barre de danse, body ball) ou sans matériel puis en fonction des régions musculaires à travailler.

Gym douce / un film de Catherine Derenne

Vidéo | Derenne, Catherine. Metteur en scène ou réalisateur | 2008

Des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans. Ce programme est découpé en 4 parties : - Echauffement - Exercices debout - Exercices au sol - Relaxation.

Stretching et relaxation pour les petits / Ri...

Livre | Ouerghi, Rida. Auteur | 2019