Ce programme de préparation physique propose une organisation en six semaines d'exercices détaillés avec explication des procédés mis en oeuvre.
Musculation : les fondamentaux pour tous : le...
Livre | Legeard, Emmanuel. Auteur | 2007
Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? Quels son...
Gym et musculation pour les nuls / Cyndi Targ...
Livre | Targosz, Cyndi. Auteur | 2009
Des exercices physiques et musculaires pour entretenir le corps et retrouver la santé, de façon progressive.
Ce guide décrit la plupart des mouvements de musculation, accompagnés de dessins permettant de visualiser les groupes musculaires sollicités.
Méthode de musculation au féminin : 80 exerci...
Livre | Lafay, Olivier. Auteur | 2005
Propose une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour un entraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. Aborde les principes fondamentau...
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