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Retour à l'exercice - Niveau 1
Formation en ligne
Edité par Toutapprendre / CoachClub
Pour préserver sa santé et son moral, pratiquer une activité physique est incontournable. Mais difficile de s’activer quand on est en obésité parce qu’on a tendance à s’essouffler et à ressentir des douleurs aux articulations. C’est pourquoi CoachClub a créé la discipline Retour à l’exercice, spécialement conçue pour les personnes dont l’activité physique est rendue difficile par l’obésité et/ou une forte sédentarité.
Grâce à « Retour à l’exercice », vous allez (ré)habituer votre corps à l’exercice à votre rythme et en douceur ! Vous allez prendre conscience de votre corps, améliorer votre souplesse et votre coordination, et développer votre résistance musculaire et votre endurance grâce à des gestes simples et efficaces !
Afin de réveiller votre forme et vos formes sans forcer, vous effectuerez les premières séances d’une durée de 15 minutes sur une chaise puis vous passerez progressivement à des exercices réalisables debout et à des séances de 30 minutes. Pour que vous gardiez le sourire pendant l’effort, CoachClub a fait appel à un duo de choc : Nicolas, coach de fitness, assisté de Marine, humoriste dans la vie !
Après avoir suivi toutes les séances de « Retour à l’exercice », vous serez prêts à pratiquer des disciplines de fitness plus intenses comme l’Aérobic ou le Body Sculpt sans aucune difficulté !
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