Comment éviter la dépression

Article

"Je suis fatigué, à bout, déprimé " Il est naturel de se trouver un jour confronté à des difficultés de la vie, petites ou grandes. Mais il faut se méfier: une petite déprime se transforme parfois en vraie dépression, un état où l'on n'est plus vraiment soi-même, où il est difficile de se motiver pour quoi que ce soit. Selon l'OMS, 5% des adultes dans le monde souffrent de cette maladie psychiatrique. De fait, il est fort probable que le lecteur de ces lignes ait soit fait une dépression dans sa vie, soit connu une personne en étant atteinte. Or si ce trouble n'est pas traité, le risque de désinsertion sociale, de problèmes familiaux, voire de suicide, augmente. Heureusement, aujourd'hui, on peut guérir d'une dépression. Voire la prévenir quand on sent qu'on est "à bout". Comment? Avec des choses simples, mais agréables, qui contrebalancent les difficultés: passer un moment entre amis, prévoir un projet, prêter main-forte à un proche, changer d'environnement Et bien d'autres petites choses que les spécialistes de la dépression vous livrent dans ce dossier. Ils vous montrent aussi comment reconnaître la maladie chez soi ou autour de soi, et comment la soigner. Car la prise en charge de la dépression évolue beaucoup en ce moment, et nous vous proposons ici les dernières clés pour tenter d'éviter ce mal mental, ou de s'en remettre. Le plus dur étant, souvent, d'accepter qu'on est malade, avant d'en déterminer les causes. Sommaire. 7 clés pour prévenir la dépression. Suis-je dépressif ? Guérir grâce à la plasticité cérébrale. Alexis Bourla : " Les causes sont parfois biologiques ".

Voir le numéro de la revue «Cerveau & psycho, 147, Octobre 2022»

Autres articles du numéro «Cerveau & psycho»

Suggestions

Du même sujet

Max et Lili trouvent leur cousin angoissé / Dominique de Saint-Mars, Serge Bloch | Saint-Mars, Dominique de. Auteur

Max et Lili trouvent leur cousin angoissé / D...

Livre | Saint-Mars, Dominique de. Auteur | 2014

Le cousin de Max et Lili est en vacances chez eux, mais il passe son temps à dormir ou à s'énerver. Cet album sur la dépression montre que souffrir n'est pas honteux et qu'il ne faut pas hésiter à en parler autour de soi pour se f...

Le pompon du lapin / une histoire contée par Praline Gay-Para | Gay-Para, Praline (1956-....). Auteur

Le pompon du lapin / une histoire contée par ...

Livre | Gay-Para, Praline (1956-....). Auteur | 2018

Autrefois, les lapins et les écureuils avaient une longue queue et de toutes petites oreilles. Lors d'un grand froid, le lapin a très faim et, sur les conseils de l'écureuil, utilise sa queue pour pêcher dans la rivière. Mais sa q...

Tout le monde aime Jeanne / Film de Céline Devaux | Devaux , Céline . Metteur en scène ou réalisateur. Scénariste

Tout le monde aime Jeanne / Film de Céline De...

Vidéo | Devaux , Céline . Metteur en scène ou réalisateur. Scénariste | 2022 , 2023

Tout le monde a toujours aimé Jeanne. Aujourd'hui, elle se déteste. Surendettée, elle doit se rendre à Lisbonne et mettre en vente l'appartement de sa mère disparue un an auparavant. À l'aéroport elle tombe sur Jean, un ancien cam...

Le vide / Anna Llenas | Llenas, Anna. Auteur

Le vide / Anna Llenas

Livre | Llenas, Anna. Auteur | 2023

Un jour, Julia ressent comme un grand vide à l'intérieur d'elle. La fillette cherche alors à combler ce trou. Un album sur l'écoute et l'estime de soi.

Une case en moins : la dépression, Michel-Ange + moi / un récit graphique d'Ellen Forney | Forney, Ellen (1968-....). Auteur

Une case en moins : la dépression, Michel-Ang...

Livre | Forney, Ellen (1968-....). Auteur | 2013

Diagnostiquée bipolaire chronique à l'âge de 30 ans, l'auteure traverse des périodes d'euphorie créatrice et des moments de profonde dépression. Elle retrace ici ce parcours, entre séances de psychothérapie et exercice de la bande...

Mon programme anti-dépression / Mademoiselle Caroline, Christophe André | Mademoiselle Caroline (1974-....). Auteur

Mon programme anti-dépression / Mademoiselle ...

Livre | Mademoiselle Caroline (1974-....). Auteur | 2018

Vous n'avez plus aucune énergie. Vous ne voyez pas d'avenir, sinon tout gris. Rien ne vous fait envie. Ca tourne à toute vitesse dans votre pauvre tête. La moindre question est un problème, évidemment insoluble et éternel. Bref ; ...

Chargement des enrichissements...