Courir en ville : utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements ! : 45 ateliers adaptés aux coureurs débutants et confirmés / Alain Dalouche, Alain Rosselli | Dalouche, Alain. Auteur
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Courir en ville : utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements ! : 45 ateliers adaptés aux coureurs débutants et confirmés / Alain Dalouche, Alain Rosselli

Livre

Dalouche, Alain. Auteur | Rosselli, Alain (1953-....). Auteur

Edité par @mphora. Paris - 2013

Manuel pratique destiné à tous les joggeurs, propose d'apprendre à utiliser escaliers, rambardes, bancs, plots, etc., pour optimiser ses séances d'entraînement en milieu urbain. Des exercices détaillés permettent de travailler le renforcement musculaire, la coordination, l'équilibre, la vitesse, mais aussi de s'étirer et de se relaxer après la course.

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