Propose des exercices de gym douce et de stretching en fonction du matériel utilisé (ballon, barre de danse, body ball) ou sans matériel puis en fonction des régions musculaires à travailler.
Ce programme de préparation physique propose une organisation en six semaines d'exercices détaillés avec explication des procédés mis en oeuvre.
Musculation : les fondamentaux pour tous : le...
Livre | Legeard, Emmanuel. Auteur | 2007
Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi ? Quels son...
Se muscler à deux
Livre numérique | Krantz, N. | 2007
La musculation pour tous les sportifs : progr...
Livre | Drubigny, André. Auteur | 1992
Body-building : cours complet / Stéphane Calì
Livre | Calì, Stéphane. Auteur | 1994
Gym et musculation pour les nuls / Cyndi Targ...
Livre | Targosz, Cyndi. Auteur | 2009
Des exercices physiques et musculaires pour entretenir le corps et retrouver la santé, de façon progressive.
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