Bibliothèques de Bourges

Gym pour dos fragile / Lydie Raisin

Livre | Raisin, Lydie. Auteur | 2009

Des exercices de gym d'un mois pour travailler toutes les zones du corps en appliquant des techniques qui assurent un maximum de confort dorsal tout en renforçant les muscles du dos.

6 semaines pour en finir avec le mal de dos :...

Livre | Engammare, Brigitte. Auteur | 2017

Un programme pour muscler, étirer et assouplir son dos à l'aide d'exercices simples. Les séances, d'une vingtaine de minutes, sont progressives et adaptées à la condition physique de chacun.

Autoétirements : les gestes de la souplesse /...

Livre | Meas, Yunsan | 2004

Les origines des douleurs dorsales, leurs mécanismes, la prise en charge admise sur le plan médical, puis la technique des auto-étirements : des exercices préventifs et curatifs pour les différentes zones douloureuses, illustrés p...

Soulager votre mal de dos sans médicaments, c...

Livre numérique | Lefief-Delcourt, Alix | 2018

Mal de dos pourquoi il faut bouger / Cécile C...

Article | SYRACUSE | Coumau, Cécile | 2020

Un virage à 180 degrés ! Plutôt que de rester au lit, il est conseillé aux lombalgiques d'être actifs, l'exercice étant désormais le traitement numéro 1. Si les bénéfices du mouvement sont prouvés depuis plus de vingt ans, médecin...

Mal au dos. Le mouvement est salvateur / Anne...

Article | SYRACUSE | Lebrun, Anne-Laure | 2021

Le mal de dos est si fréquent qu'il est qualifié de "mal du siècle". Le plus souvent, la douleur disparaît spontanément en quelques jours ou quelques semaines. Mais, chez une minorité de personnes, elle persistera et évoluera vers...